在追求健康饮食的道路上，了解不同食物的能量摄入是必不可少的一环。芒果作为一种广受欢迎的热带水果，在夏季尤其受到人们的青睐。它不仅口感鲜美、营养丰富，还因其低热量的特点而成为众多减肥人士的选择之一。今天，我们就来一起深入解析芒果的热量，并通过排行榜的形式为大家呈现其他同样适合减肥者食用的低热量水果。

让我们先了解一下芒果的基本热量信息。以100克鲜芒果为例，其大约含有60千卡的能量。相较于其他一些高糖水果，如香蕉（每100克约89千卡）和苹果（每100克约52千卡），芒果的热量要低得多。这使得它成为了一种理想的零食选择，特别是对于想要控制体重的人来说。

除了芒果之外，还有哪些水果能够帮助我们维持健康的同时又不过量摄入热量呢？接下来我们就来揭晓这份“低热量水果排行榜”。

1. 石榴

石石榴是一种超级食物，每100克含有的能量约为74千卡。它不仅富含维生素C和钾元素，还含有抗氧化剂，有助于增强免疫力。

2. 桃子

桃子是另一种低热量水果之选，每100克大约含有39千卡的能量。除此之外，桃子中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助改善肠道健康，并且具有利尿作用。

3. 草莓

草莓不仅外观诱人，而且口感清甜，每100克仅含约32千卡能量。草莓还是维生素C的极佳来源之一。

4. 西瓜

西瓜是一种夏季消暑的好选择，也是低热量水果中的佼佼者。每100克西瓜仅有30千卡的能量。不仅如此，它还含有丰富的水分，有助于补充人体流失的水分。

以上就是本期分享给大家的“低热量水果排行榜”。芒果虽然口感美味且营养丰富，但也不要过量食用哦！希望每位读者都能找到适合自己的健康饮食方式，在享受美食的同时保持好身材！

通过这份排行榜，您可以根据个人口味偏好以及对能量需求的不同选择相应的水果。无论是作为餐后甜点还是代餐小食，这些低热量的水果都是不错的选择。记得在享受美食的也要注意适量哦！